|
Существует три фактора воздействия музыки на организм человека:
психолого-эстетический (ассоциации, эмоции, образный ряд);
физиологический (функциональный, с помощью которого можно
тренировать отдельные функции организма);
вибрационный (музыка оказывает вибрационное воздействие на
клетки, активизируя различные биохимические процессы в них).
Влияя на клеточном уровне на организм человека, музыка может
оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие
на слушателя.
Рок, тяжелый металл отрицательно влияют на нервную систему,
особенно подростков, людей с неустойчивой психикой. Это верно.
Но резко отвергать те или иные музыкальные направления тоже
нецелесообразно. Как правило, музыка подбирается по личным
качествам человека, по его предпочтениям и музыкальным пристрастиям.
Представители классической отечественной школы музыко-терапии
сходятся во мнении, что лучшая музыка для лечения и расслабления -
классическая, представленная известными композиторами, а также
музыка, основанная на традиционных народных мотивах.
По своему назначению классические произведения делятся на детские,
релаксационные, активизирующие и смешанные. Музыкальные этюды
действуют на определенные нервные клетки и вызывают соответствующий
эффект: расслабляют, успокаивают и т.д. Поэтому если надо пообщаться
на музыкальном уровне с ребенком, как еще не рожденным, так и на
первых годах жизни, то используются следующие колыбельные
мотивы:
"Спи, моя радость, усни" (Моцарт - Флис),
"Сон приходит на порог" (Дунаевский - Лебедев-Кумач),
"За печкою поет сверчок" (Островский - Петрова),
"Колыбельная Светланы",
"Спи, дитя мое".
Родителям совсем необязательно иметь слух и хороший-голос,
главное - петь песни с нежностью. Необходимо, чтобы ребенок
слышал материнский голос, привыкал к нему. После рождения
малыша следует продолжать слушать музыку после кормления и
перед сном.
Напевайте ребенку колыбельные - он будет намного спокойнее,
радостнее и эмоциональнее. Даже самые активные шалунишки,
слушая музыку, успокаиваются и расслабляются, потому что
слышат давно знакомое и привычное. Включайте музыку,
когда ваш малыш уже лег в кровать.
Мамы тоже должны научиться слышать музыку. Релаксационную,
расслабляющую и успокаивающую можно слушать, как днем, так
и вечером, перед сном, в удобной, приятной обстановке. При этом
в комнате должен быть приглушенный, спокойный свет, нужно
удобно сесть или лечь и не забывать правильно дышать.
Как правило, при музыкальных сеансах профессионалы советуют
дышать не грудью, как мы привыкли, а животом и на счет десять
выдыхать. Благодаря такому дыханию воздух проникает в клетки
организма и помогает лучше расслабиться.
В классическую релаксационную программу входят следующие
произведения по 3-6 минут:
Бах И.С. "Ария из сюиты № З" или медленные части из
Бран-денбургских концертов;
Шуберт Ф. "Аве-Мария" или 2-я часть 8-й симфонии;
Беллини В. "Каватина Нормы";
Вивальди А. "Зима";
Бетховен Л. вторые части фортепьянных сонат (8, 14, 23);
Чайковский П. анданте кантабиле из 5-й симфонии "Июнь"
и "Октябрь" из цикла времена года.
Помимо этого, ученые советуют слушать классическую
музыку активизирующую мозговую деятельность, помогающую
вернуть утраченную и израсходованную энергию.
К активизирующим музыкальным произведениям относятся творения:
В. Моцарта - первые и третьи части из фортепьянных сонат и концертов;
"Рондо" из "Маленькой ночной серенады",отрывки из оперы "Волшебная флейта";
П. Чайковского - вальсы из балетов, "На тройке" из "Времен года", отрывок из
финала 4-й симфонии;
а также отрывок С, Прокофьева из 1-й части 1-й симфонии;
М. Глинки "Романсы";
А. Вивальди "Весна";
Л. Боккерини "Менуэт";
Ф. Шуберта "Форелленквартет".
Самое главное - помнить, что музыку надо пропустить через себя.
Как это сделать? Просто тихонечко подпевайте.
Источник: http://www.sophiex.com |